SomeBody
Experience
Herzlich Willkommen bei
SomeBody Experience,
der Praxis für Bewegungstherapie
Im Alltag erleben viele Menschen Phasen von innerem Druck, herausfordernden Situationen, körperlicher Unruhe oder Anspannung.
Manchmal zeigt sich auch ein Gedanke oder ein Gefühl, das eigene Gleichgewicht verloren zu haben.
Doch im eng getackteten Geschehen verschwindet dieses erste Signal oft schnell wieder im inneren und äußeren Funktionieren - im Lärm der vielen Anforderungen.
In meiner Arbeit begleite ich dabei, wieder mehr Verbindung zu sich selbst, zum eigenen Körper und zum inneren Erleben zu finden
Dabei kann die Möglichkeit entstehen, innezuhalten und wahrzunehmen, um Schritt für Schritt wieder mehr Stabilität, Orientierung und Klarheit zu gewinnen.
Es entsteht Raum, in dem für einen Moment Abstand von den Ablenkungen des Alltags möglich wird, die oft die Verbindung zu sich selbst überlagern oder erschweren.
In diesem Raum können erste Impulse bewusster wahrgenommen werden, sodass Handlungen weniger automatisch erfolgen und sich stärker an dem orientieren, was sich im Moment stimmig anfühlt.
Mit der Zeit kann sich daraus mehr Ruhe entwickeln, die auch im eigenen Umfeld spürbar wird.
Der Körper als Zugang
Eine körperorientierte Arbeit versteht den Körper nicht als Ergänzung zum Gespräch, sondern als wesentlichen Zugang zur inneren Erfahrungswelt. Themen und Emotionen können sich dabei unmittelbar im Körper zeigen und erfahrbar werden
– insbesondere dann, wenn Worte allein nicht mehr ausreichen und der Körper beginnt, mitzuerzählen.
Mein Ansatz ist ressourcenorientiert und darauf ausgerichtet, den Umgang mit herausfordernden Lebenssituationen zu erleichtern und die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken.
Eingesetzt werden – individuell angepasst – Elemente aus therapeutischem Boxen, Körperausdruck und freier Bewegung.
Ich arbeite auf Grundlage einer humanistischen Haltung nach Carl Rogers. Diese Haltung ist geprägt von Wertschätzung, Echtheit und einem respektvollen Kontakt auf Augenhöhe.
Sie bildet den Rahmen für einen geschützten Raum, in dem Entwicklung, emotionale Klärung und neue Perspektiven möglich werden.
"Die wichtigste Vorraussetzung für Veränderung ist ein Klima der Echtheit, Wertschätzung und Empathie."
Carl R. Rogers
Sanfte Wege zur inneren Balance – Bewegung als Therapie
Therapeutisches Boxen
Therapeutisches Boxen verbindet körperliche Aktivität mit emotionaler Selbsterfahrung.
In einem geschützten Rahmen kann Spannung wahrgenommen und abgebaut werden. Zugleich kann ein neues Körperbewusstsein entstehen oder wiederentdeckt werden.
Im Mittelpunkt steht nicht der Kampf, sondern der Kontakt – zu sich selbst, zu den eigenen Grenzen sowie zur eigenen Kraft und Klarheit.
Durch klar strukturierte, direkte Bewegungen können Halt und Orientierung entstehen.
Bewegungs-, Tanz- und Ausdrucksarbeit
Die bewegungs- und ausdrucksorientierte Arbeit nutzt Körperbewegung als nonverbales Ausdrucksmittel. Emotionale, körperliche und innere Prozesse können in Verbindung treten.
Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“ in der Bewegung. Im Vordergrund steht das eigene Erleben und der persönliche Ausdruck. Dadurch können unbewusste Bewegungs- und Verhaltensmuster sichtbar werden.
Achtsamkeit
Achtsamkeit unterstützt dabei, das Erlebte bewusster wahrzunehmen und im Moment zu verankern. Sie begleitet den Prozess wie eine innere Orientierung, unabhängig davon, ob kraftvolle oder ruhige Bewegungen im Vordergrund stehen.
Dabei wird mehr Klarheit, Präsenz und Selbstwahrnehmung möglich.
Atem- und Entspannungsarbeit
Atem- und Entspannungstechniken wirken direkt auf das Nervensystem. Durch einfache Atemübungen, Entspannungselemente und achtsame Körperwahrnehmung kann das Stressniveau gesenkt und innere Ruhe gefördert werden.
Die bewusste Atmung unterstützt dabei die Verbindung zum eigenen Körper und zum aktuellen Erleben.
Integration & Ausgleich
Die verschiedenen körperorientierten Methoden werden miteinander kombiniert und durch Achtsamkeit und Atemarbeit ergänzt.
Es kann ein Erleben entstehen, das sowohl Aktivierung als auch Ruhe, sowohl Ausdruck als auch Regeneration umfasst.
Im Zentrum steht dabei die Erfahrung:
Stabilität und Flexibilität, Kraft und Ruhe, Spannung und Entlastung dürfen nebeneinander existieren.
