Therapeutisches Boxen ist eine körperorientierte Methode innerhalb der Bewegungstherapie und wird als unterstützende, die Psychotherapie ergänzende Intervention eingesetzt.

Im Mittelpunkt stehen klare, strukturierte und zugleich intuitive Bewegungen, durch die innere Spannungen im Körper erfahrbar werden können.

Ziel ist es, über körperliche Aktivierung die Selbstwahrnehmung, emotionale Prozesse und Selbstregulation zu fördern.

Therapeutisches Boxen dient dabei nicht dem Wettkampf oder der Leistungssteigerung, sondern wird als Zugang zur eigenen Körperwahrnehmung, zu inneren Spannungszuständen und persönlichen Ressourcen verstanden.

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Körperorientierte Arbeit mit Struktur und Präsenz 

Elemente aus der Struktur und Haltung traditioneller Kampfkünste – insbesondere aus dem Muay Thai – fließen konzeptionell in die Arbeit ein.

Dabei stehen nicht sportliche Ziele im Vordergrund, sondern Aspekte wie:

• klare innere und äußere Haltung

• bewusste Präsenz

• Rhythmus und Struktur

• respektvoller Umgang mit sich selbst

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Diese Elemente können Prozesse von Selbstwahrnehmung, Stabilität und innerer Ordnung unterstützen.

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Erleben über Bewegung

Die Arbeit ist je nach Prozess dynamisch oder ruhig gestaltet und findet in einem geschützten, wertfreien Rahmen statt.

Durch Schlagpolsterarbeit, Schattenboxen und körperzentrierte Übungen können sowohl körperliche als auch emotionale Reaktionen wahrgenommen werden.

Dabei können sich unterschiedliche innere Zustände zeigen – wie Anspannung, Rückzug, Wut oder Unsicherheit – und im Körpererleben bewusst werden.

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Mögliche Elemente der Arbeit

• Schlagpolsterarbeit und Schattenboxen

• Atem- und Erdungsübungen

• körperzentrierte Wahrnehmung und Reflexion

• Arbeit mit Haltung, Stimme und Raum

• einfache strukturierende Bewegungssequenzen

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Therapeutisches Boxen kann einen Rahmen bieten, in dem Bewegung, Wahrnehmung und inneres Erleben miteinander in Kontakt kommen.

Die Arbeit erfolgt individuell angepasst – im eigenen Tempo und in der jeweils möglichen Intensität.

 

 

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